봄은 따뜻해진 날씨로 야외 활동이 많아지는 계절입니다.
, 미세먼지와의 전쟁 시작.
우리의 눈은 미세먼지를 볼 수 없습니다 10대기오염물질 ㎛ 이하. 직경의 크기에 따라 초미세먼지(2.5㎛ 이하), 미세먼지(0.1㎛ 이하)로 세분화.
경희대학교병원 호흡기알레르기과 최혜숙 교수 “미세먼지가 일반 먼지보다 더 위험한 이유는 입자 크기가 작기 때문입니다.
, 미세 중금속 등 발암물질이 포함되어 있기 때문에“설명하다 “보통 먼지는 대부분 콧털이나 기관지 점막으로 걸러지지만 미세먼지는 기도를 통해 폐포로 들어가 만성폐쇄성폐질환을 일으킬 수 있다.
(만성 폐쇄성 폐질환), 특발성 폐 섬유증과 같은 심각한 호흡기 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
“설명하다.
먼지는 호흡기 뿐만 아니라 심장, 뇌, 간, 신장과 같은 장기로 이동하여 염증 및 치매를 유발합니다.
, 심혈관 질환과 같은 질병을 유발할 수 있으며, 그 중 가장 심각한 것은 다음과 같습니다.
‘암‘보지 않았다.
미세먼지에 포함된 독성물질이 세포와 접촉 DNA비정상적인 세포를 파괴하고 생성할 수 있음.
이는 최근 비흡연자의 폐암 발병률 증가에 대한 책임이 있다고 가정할 수 있습니다.
. 최혜숙 교수 “미세먼지 퇴치의 길은 발생과 노출을 최소화하는 것
항상 미세먼지와 초미세먼지 예보를 확인하고 먼지 농도가 높으면 야외 활동을 자제하도록 합니다.
“~처럼 “마스크를 착용하고 손을 자주 씻는 것이 좋으며, 기침이나 가래가 있으면 제때 진료를 받는 것이 좋습니다.
“설명하다.
한방에서는 미세먼지로 인한 기관지 치료에 ‘낭비적인 객담(폐에 영양을 공급하고 여드름을 제거합니다.
)’, ‘푸른 폐열(위 정화)’ 등의 치료법을 사용하여.’낭비적인 객담(폐에 영양을 공급하고 여드름을 제거합니다.
)’코와 기관지 점막의 면역력을 강화시켜 미세먼지 제거 및 염증완화 능력을 회복시키는 치료법입니다.
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‘푸른 폐열(위 정화)’은분 손상으로 인두나 폐포에 염증이 생겼을 때 항염 및 항산화 효과가 있는 항염증 방법이다.
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이범준, 경희병원 호흡기내과 교수 “여러 연구에서 효과가 입증된 해독 이렌탕, 청상보리당, 황금 수군과 메이먼 동굴, 천문 동굴, 지황 등의 약초는 주로 기관지 자가 치유와 면역력 강화에 도움을 준다.
“~처럼 “특히 미세먼지로 자극받은 코와 목, 기관지 및 기타 염증에 대한 정제 제제 ‘칭런 놀이공원‘임상에서도 널리 사용“설명하다.
도라지와 오미자는 기관지 건강에 좋은 성분이다.
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블루벨은 폐를 맑게 하고 폐와 목을 진정시킵니다.
, 미세먼지 등의 기로 인한 기침이나 가래 예방. 또한 오미자의 신맛은 폐를 보하는 성질이 있어 인체의 진액과 음에 영양을 공급하여 손상된 폐의 회복을 돕고 기관지 점막의 면역력을 높여준다.
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원래, 가정에서 유념해야 할 사항은 다음과 같습니다.
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하나. 통풍 그 다음에
미세먼지 심각한 그날에도 10분 단위로 하늘 삼한 번 통풍 하다 이것은 엄청난.
~에 습도는 30-40%던지다 유지하다 이것은 엄청난.
실내 많은 건조하면 분무기로 공중에 물 확산 미세먼지 지상에 싱크대 행위 너무 가지다.
2. 요리하다 그 다음에
요리사 할 것이다 언제 송풍기 열려 있는, 요리사 끝났을 때 30분 더 통풍 잘하셨어요.
특히 기름 사용된 요리사 할 것이다 그 다음에 더 많은 미세먼지 그것이 일어날 때, 틀림없이 주방 밥솥 후드 자연 환기 동시에 지휘하다 이것은 필요한.
삼. 깨끗한 그 다음에
의식구입 하나시간 늦은 깨끗한 물건 피하다. 깨끗한 ~ 후에 비행 먼지 때문에 음식도 오염시키다 예 숫자 ~이 되다 이 때문입니다. 깨끗한 것은 하늘 하나낮, 문을 열어 장 다 열려 있는 하다 이것은 엄청난.
하지만 기어 나르다 어린이 가지다 높은 작은 아이들은 저기 언제 깨끗한 우주에서 하나시간 도 손상 가지다 이것은 엄청난.
진공청소기보다는 청소용 천이나 물걸레를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
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4. 공기 청정기 사용 그 다음에
공기 청정기 환기 시스템 필터는 미리 확인하다 이것은 엄청난.
자동적 인 운전하다 매달린 대신에 최고 풍량으로 30분 더 충분한 시작 뒤쪽에 마비 약한 바람 계속해서 운전하다 이것은 엄청난. 집진기 적어도 하나몇 년 동안 하나낮 도 교체해야합니다.
5 나가 반품 그 다음에
외부 미세먼지 많은 묻기 위해 뒤로 물러서다 왜냐하면, 입구 앞에 의류 훌륭한 없애다 이것은 나는 필요하다. 가운데 문 그렇지 않다면 바깥으로부터 코트 롭 들어오는 반품 그게 다야. 집에서 손 씻기, 세수를해라, 가글로 작은 먼지 제거하다 잘 주다.
6 운동 그 다음에
미세먼지 심각한 언제 틀림없이 마스크 쓰다 나가 이것은 엄청난. 폭행 스포츠 대신 가볍게 행위 이것은 엄청난.
미세먼지 때문에 피부도 조심해야 한다.
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이것은 이론적 인 이야기입니다“피부 청결“가장 중요하다. 따뜻한 물을 하루에 한 번 이상 사용하십시오. 151분 정도 목욕을 한다. 거품을 낸 후 부드럽게 문질러줍니다. 침구, 침대, 씌우다, 또한 소파와 다른 방을 깨끗하게 유지하고 습도를 유지하십시오..
태양에서 가장 좋은.
등산, 골프와 같은 장시간 야외 활동을 할 때는 노출이 심한 옷을 피하십시오.. 챙이 넓은 모자를 사용하여 강한 햇빛으로부터 피부를 보호하십시오.. 자외선차단제 바르기는 필수. 자외선 차단제 “SPF 15~30, PA++ 위의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 2한 시간에 한 번 적용하는 것이 좋습니다.
미세먼지에 취약한 피부에 적합, 채소, 견과류 섭취가 중요. 연어, 아보카도, 아몬드, 호두에 많이 들어있기 때문에, 많이 먹어야 한다.