건조하고 가려운 피부를 촉촉하게 유지하여 가려움증 감소
요즘 피부가 이유 없이 건조해지고 가렵습니다.
그 나이는 아니지만 다 큰 아이들이나 남편에게 손을 빌릴 수 없고 효도하는 아이들을 많이 사주었다.
피부가 점점 건조해지고 있습니다. 왜?
건조한 피부에는 여러 가지 이유가 있습니다.
먼저 날씨가 있습니다. 차갑거나 건조한 공기는 피부의 기름진 층을 벗겨내고 건조함을 유발할 수 있습니다.
덥고 건조한 날씨는 낮은 실내 습도와 유사한 영향을 미칠 수 있습니다.
건조한 피부의 또 다른 원인은 뜨거운 물입니다.
장시간 뜨거운 목욕이나 몸을 담그면 열로 인해 피부의 기름진 층이 벗겨져 건조하고 가려울 수 있습니다.
습진, 건선 및 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 상태도 건조한 피부를 유발할 수 있습니다.
건성 피부는 이뇨제 및 항히스타민제와 같은 특정 약물의 부작용으로 발생할 수도 있습니다.
마지막으로 흡연, 음주, 열악한 식습관과 같은 특정 생활 습관도 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
원인을 알아냈으니 이제 예방하는 방법을 알아봅시다.
다음은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 수분 공급: 물을 많이 마셔 신체와 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
- 보습: 정기적으로 피부에 좋은 양질의 보습제를 사용하십시오. 샤워나 목욕 후 피부가 건조하다고 느낄 때 바릅니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 선택하고 글리세린, 히알루론산 또는 수분을 가두는 데 도움이 되는 세라마이드와 같은 성분이 포함되어 있습니다.
- 뜨거운 물 피하기: 샤워나 목욕을 할 때는 미지근한 물을 사용하십시오. 뜨거운 물이 피부의 유분을 벗겨내고 건조시키기 때문입니다.
- 짧게 샤워하기: 샤워나 목욕을 너무 오래 하지 마십시오. 피부의 기름진 층도 벗겨질 수 있습니다.
- 가습: 특히 공기가 건조할 때 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가하십시오.
- 선크림 바르기: 자외선 차단제를 바르면 해로운 태양의 영향으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 일광화상은 피부를 건조하게 만들고 손상에 더 취약하게 만듭니다.
- 독한 제품 피하기: 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있는 독한 화학 물질이나 향이 포함된 제품을 피하십시오.
- 식단: 과일, 채소, 오메가 3와 같은 건강한 지방이 풍부한 식단을 섭취하면 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 피부를 손상시킬 수 있는 습관을 피함으로써 수분을 유지하고 피부 속부터 영양을 공급하는 것이 중요합니다.